Kennst du es, dass dich andere blöd anmachen, gemein und fies zu dir sind? Dann bist du genau richtig hier. Du lernst dich zu verteidigen mit einfachen körperlichen Selbstverteidigungstechniken. Du lernst boxen, treten, schreien und deine eigenen Stärken kennen, du lernst auf deine Gefühle zu achten, dich mit Worten zu wehren, sowie NEIN zu sagen und deiner Wahrnehmung zu vertrauen. Im Austausch mit anderen Mädchen kannst du über schwierige Fragen sprechen, dein Selbstwert- gefühl und dein Selbstbewusstsein werden gestärkt und deine Wahrnehmung wird gefördert. Denn deine Gefühle sind immer richtig.

Wochenende Samstag & Sonntag

24./25. Oktober 2026

Kosten: CHF 220.- / 240.- / 260.– je nach Einkommen

Gewalt beginnt schon früh: bei unangenehmen Berührungen oder beim zu nahekommen, bei Blicken, blöden Sprüchen und vielem mehr. Gewalt kann auch in Date-Situationen stattfinden. In diesen Kursen lernst du für dich einzustehen, dich und deinen Körper zu verteidigen, sei es verbal oder körperlich. Du kannst dich mit anderen austauschen und wir sprechen über Unsicherheiten und Ängste.

Wochenende Samstag & Sonntag

7./8. November 2026

Kosten: CHF 220.– / 240.– / 260.– je nach Einkommen

Tageskurs Samstag

6. Juni 2026 --> ausgebucht

HIER kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen!

Kosten: CHF 120.– / 140.– / 160.– je nach Einkommen